网球为什么比其他运动更难入门？

杜如贵

学网球难在哪？
网球难学，几乎是一个公认的命题。网球作为一种综合了技术+战术+身体能力的技能类隔网对抗项目，对学习者身体控制能力要求高、交互性强。对于儿童和青少年，入门网球同其他体育项目相比的确是相对困难的。
我们在田麦久教授的项群训练理论基础[1]上，从制胜主导因素、器械交互性、对抗性方面，将体育运动分成四种类型：



【01】无器械 - 无对抗

运动者只需要控制自己身体，无须控制器械或者与对手进行对抗。像跑步、跳远、跳高、游泳等项目，都属于这种类型的运动。

这类运动本身的纯粹性，最能体现人类原始的力与美，无需借助任何外物，也不会受到对手的直接影响，我们只需要看谁更快，谁更远，完完全全是人与自己能力极限的斗争。
这类运动最突出的特点就是，入门简单，没有经过专业体育训练的人简单了解规则后，也可以基本完成动作要领。“田径是运动之母”，无论未来是否选择专项，这类运动都是非常好的身体发展方式，特别是对于小朋友而言。


【02】无器械 - 有对抗

运动者需要控制自己身体的同时，需要同对手进行对抗。摔跤、拳击、跆拳道都属于这类。
对抗的历史也是由来已久，早在公元前708年，摔跤就已经是古代奥运会项目了。对抗性的运动，无疑更增加了体育运动的张力和表演性，加入了与对手的交互和对抗，对能力的要求也会全面许多。在这个类型里的运动大都属于技战能主导的格斗对抗性项目，对参与者的身体能力、专业技术、战术等都有非常高的要求。


【03】有器械 - 无对抗

运动者需要控制自身外的器械，但无须与对手进行直接对抗。高尔夫、滑雪、马术这些运动就在控制身体延伸物（马术中是与马）基础上，完成更多技术动作。

比方说打高尔夫，需要球员控制不同球杆，完成挥杆将球击入球洞。成功打出一个漂亮的挥杆，不仅需要足够的空间感，对身体的控制能力、专项动作结构技术要求也更高。一个平时经常健身锻炼的成年人，在第一次拿起高尔夫球杆的时候，很可能是没办法成功打到球的。


那么网球属于什么类型呢？
【04】有器械 - 有对抗

运动者既需要与器械交互、又需要与对手完成对抗。大部分的球类运动都属于第四种类型。
第四类型运动者一方面需要控制器械，控制和判断器械运动的轨迹和规律，一方面又要完成与对手的对抗，比如观察和判断球的轨迹、旋转，对手的移动和战术意向等。


网球球员既要像高尔夫球员一样，能够控制球拍完成挥拍。不同的是，网球运动员面对的是运动的球，而不是静止的球，需要更多空间判断和读球能力，才能成功的打出一个回球。对于各项身体素质尚不成熟、空间感还在发育中的儿童或者青少年而言，网球运动对预判、交互、空间感的要求是个相当大的挑战，入门的困难也就不言而喻了。
网球vs乒乓球vs羽毛球？Why tennis is harder?

网球因为球速更快，场地更大，球和拍更重，所以对初学者的体力、步伐、技术提出了更高的要求，就比同样是第四类运动的乒乓球或者羽毛球会更难上手。



我们再来看一下三种球的球拍比（球重量/球拍重量之比）


这些数据代表着什么呢？
从拍球比中就可以看到，网球不仅球最重，拍最重，而且球拍比也是最大的，这就给控制球拍进而控制球的轨迹带来了困难。举个例子，给你一个竹子做的金箍棒，可以控制自如甚至耍一套打狗棒法；如果这根金箍棒变成铁铸的，能拿起来动几下就不错了，还挥？算啦算啦，只能乖乖去练两个深蹲。
网球球拍这么重，要想既把它挥起来，还要控制它，就只能靠整个身体的力量了，简单来说就是大肌群负责发力，小肌群配合控制；甚至要有三个轴向的运动。所以这种全身要求的动力链，需要专门的练习。
网球这么难，还能学么？
How to learn tennis?
网球作为世界第二大的球类运动，虽然在中国的普及度还没有那么高，但是网球真的入门不难。大家可以对照着我们之前NTRP的视频，看一下各个等级的运动表现。【科普+】网球评级系统——NTRP评级
学习网球时，很多人还陷入在这样一个误区：
还没开始上课就考虑我要模仿哪个大牌球员，刚上了2次课就希望自己正手动作像球星一样帅气。恰恰忘记了，网球作为一种应用技能能体育，它是为了对抗存在的，而不是追求动作完美的极致（那就变成了艺术体操，这种追求难度、美感的项目了）。这就像我们学习英语，是为了能够和外国人沟通，能听懂对方也表达自己，而不是追求可以背诵伦敦腔的莎士比亚，却没办法在餐馆里向服务员点餐。


注释：项群训练理论基础[1]
20世纪80年代，由我国学者田麦久教授等提出并创建的竞技体育训练理论。其将一组具有相似竞技特征及训练要求的竞技项目称为一个项群，从而建构同项群竞技规律与训练规律。
该理论推动了三个层次的运动训练理论的体系构建，根据竞技能力制胜主导因素，分为四个大类：体能主导类、技能主导类、技心能主导类、技战能主导类。又根据体、技、战、心、智分为九个亚类：快速力量性、速度性、耐力性、难美性、准确性、隔网对抗性、同场对抗性、格斗对抗性、轮换攻防对抗性。

旺旺碎冰冰

呵呵。。。