2023年3月足球鞋推荐最全攻略，足球鞋小白选购/进阶/足球 ...

逆天飞扬

更新于2023年3月11日

本期足球鞋推荐：

速度型战靴：
-- 耐克 刺客15 Air Zoom(姆巴佩同款)
-- 阿迪达斯 X SPEEDFLOW.3
控球型战靴：
-- 耐克 PHANTOM GX
-- 美津浓 MORALIA NEO
舒适型战靴：
-- 阿迪达斯 COPA MUNDIA
-- 耐克 传奇 9 世界杯配色
力量型战靴：
-- 阿迪达斯 PREDATOR EDGE .1
涨球技配件：
①缓冲鞋垫 ②防滑鞋带 ③防滑训练袜 ④训练球 ⑤护腿板

在这篇文章中你可以得到——

足球体育课临时装备推荐
足球小白入门足球鞋讲解
不同球员个性化球鞋推荐

本文针对小白及进阶者，推荐球鞋包含入门级（20%）中端（60%）高端（20%）

提醒！！不能买冒牌和假鞋！！很容易出问题！！

作为已经混迹球场数十年的足球“小白”，足球鞋对我来说，无论是使用，装饰，还是保护脚踝，都是足球场上必不可少的一大法宝，从新手到老司机，自己在选购球鞋上可谓是踩了不少坑，下面就来见证这岁月的一刻：





这些年的心酸泪啊，下面我就来给大家讲解一下，对于足球萌新，如何快速选购出适合自己的足球鞋呢


本文目录：

一.为什么要买足球鞋
二.足球鞋的构造及各部分作用
三.根据鞋钉选购
四.根据脚型选择足球鞋（必看）
五.根据需求选择足球鞋（必看）
六.足球配件篇

一.为什么需要足球鞋？

      简而言之，两点：好看、安全，在很多非球迷朋友眼里，足球鞋二字根本和好看搭不上边，而且那尖锐的鞋钉仿佛是杀人利器，其实恰恰相反，在足球场上，绿茵球场与足球鞋是最搭配的存在！



不好意思放错了，这张才是：



       其次，因为球鞋坚硬不变形的中底，为各种变向和急停等更具有竞技难度的动作都提供了更为安全、有效的保障，如图为支撑各种动作的“龙骨”



由此看，小白若想好好系统地学习踢球，足球鞋是学习生涯中必不可少的一部分。

二.足球鞋的构造及各部分作用


完整的足球鞋大致分为以下几部分：


①鞋头：足球鞋的鞋头主要有两个作用，第一个是触感，第二个是保护，而市面上的鞋头面料分为三种：帆布面、橡胶面以及反皮毛面，因为布面过于轻薄柔软，实战中将丧失任何保护性，容易被踩到或是蹭到地，鞋头也将因为缺乏定型，急停急转的安全感也比较差，其最大的优势就是价格低，性价比极好，而用橡胶上包或反毛皮上包,恰好与上面相反，是市面上专业足球鞋几乎必然的、合理的选择。

②鞋面：目前足球鞋主流的鞋面材质（面料）有袋鼠皮、牛皮、人造纤维、织物，不能一概而论哪种面料比较好，因为不同的面料有着不同的优缺点。
袋鼠皮：

优点：袋鼠皮的特性是软、薄、韧、透气、防水性能相对更好，应用在对抗激烈、撕扯强度高、要求更好触感、防水、透气性能的足球鞋上就最合适不过

缺点：因为过于柔软而容易坍塌或过度延展，实战后会撑大鞋面，包裹感大为减低；容易开胶，而且价格也比较贵

牛皮：

具有柔软触感好、透气性好的特性，而且原料成本低，因为目前牛皮制造工艺已经十分成熟，现在主要用在非顶级的专业足球鞋上。

人造纤维：

因为现代科技的发达，人造纤维几乎集中着天然袋鼠皮的优势，同时也改善了袋鼠皮易变形的缺点，是目前市面比较主流的鞋面。

织物：

最突出的优点是能让我们享受赤足般的脚感，同时在一些超顶级球鞋上还覆盖了一层热熔膜，但突出的问题在于制作成本高、售价高昂、发力感一般、耐用度不足

③鞋带：装饰用，也有一些功能性鞋带，提高鞋带摩擦系数，进而加强球鞋对脚的包裹性，在实战中有更出色的控球表现

④鞋底：足球鞋的大底材质一般分为TPU、尼龙、碳纤维和橡胶。

TPU:

全称叫热塑性聚氨酯，广泛用于各等级足球鞋的大底上，具有坚韧、耐磨、透明、造价低的特性，非常符合足球鞋高强度对抗以及图案花纹修饰的要求，缺点在于相对较重

尼龙：

尼龙的特点就是更轻质、回弹更强，但尼龙的缺点在于韧性不足、非透明、造价高，一般只应用在次顶级或以上等级的足球鞋上。

碳纤维：

其特性是轻质、高弹、独有一份高档的即视感，但缺点是造价非常高，对使用场地的要求也极高，一般应用在超顶级款足球鞋上

橡胶：

适用于场地相对比较硬，而橡胶具有一定的缓震性能，摩擦力也能满足抓地的需求。缺点是韧性不佳，容易在场上出现断钉，而且磨损较大，一般用于训练鞋底。

⑤鞋钉：目前共分为6种：IC，TF，AG，HG，FG，SG，下面会细说
⑥鞋舌：分为开放、半灵活与全封闭

三.足球鞋钉的分类（必看）

目前共分为6种：IC，TF，AG，HG，FG，SG
在这里着重讲IC、TF、AG、FG

IC（Indoor-Court）:
橡胶平底足球鞋。适用范围包括水泥地，木地板等室内外综合足球场。
推荐人群：室内五人制足球使用者及平时的休闲穿着



TF（Turf）：
分布密集的碎钉足球鞋。适用于包括室外的水泥地，塑胶地，甚至粗糙的人工草等足球场，抓地力尚佳，对于踝关节和膝关节的冲击力较低，有过相关位置伤病经历的球友可以选择。
在人造草皮较短的情况下最适用



AG（Artificial-ground）:
人工草场专用钉足球鞋。鞋钉比TF更大更圆，1厘米见长的鞋钉长度在人工草坪上有着更强的抓地力，舒适性和耐磨性达到了最好的平衡，最大可能的减轻对于下肢关节的冲击。



FG（Firm-ground）：
通常采用树脂TPU材质制造，设计师们针对天然草场对FG球鞋作出了专门的改良，这使得大多数球员都在这种场地上选择了FG。



四.根据脚型选择球鞋



1.埃及脚

埃及脚是人的一种脚型，这种脚型最普遍，大脚趾比其他四根脚趾长，大脚趾到小趾依次变短，中国男性几乎都是这种脚型，大拇指最长，选购球鞋时最好买斜头鞋，这也是主流鞋型

2.罗马脚

罗马脚(Roman foot)也称为正方型，这种脚型5根脚趾长度都差不多，没有特别凸出的脚趾，看起来就像正方形一样。

3.希腊脚

第2根脚趾比其他还长，适合穿尖头鞋，通常拥有这种脚型的人多数属于四肢修长。

而德国脚和凯尔特脚因为较为特殊，在此便不展开叙述。

***（必看）如何测量自己的脚长与脚宽？
在此给出三种办法

一.手动测量法

• 准备一张纸，笔和尺子
  
• 脚放在纸上，用笔沿着脚把形状画出来
  
• 测量出自己的脚长与脚宽
  

二.蘸水测量法

• 准备一张稍硬的纸张和尺子
  
• 将脚底蘸水，放置在硬纸板上
  
• 用尺子量出脚长与脚宽
  

三.直接上脚法
字面意思，这是最直接也是最有效的办法，最好去实体店自己上脚

其次，脚型的宽窄也是选购球鞋的一大要素，一些品牌系列也会有宽窄倾向，如nike的刺客系列，虽说包裹性极佳，但也只对窄脚人群友好（但刺客13代后已友好许多），而一些被称为屠龙脚的人群，就应选择美津浓或者国产李宁这一类更为合适。

判断：宽脚or窄脚

• 脚长÷脚宽＜2.5为宽脚
  
• 脚长÷脚宽＞2.6为窄脚
  

***对于窄脚人群，在这里推荐一款鞋子：

第一款：NIKE 刺客 15 ZOOM（中端）





推荐理由：作为窄脚球鞋代表，刺客一度成为热门鞋款，也是耐克的头牌足球鞋。在原来的鞋款中，可能只有窄脚党才能享受这“私人定制”的舒适，但经升级后的刺客15已经不再那么严苛，加入了ZOOM AIR科技的中底缓震性能更好，并且鞋面搭配Nike WHQ(全球总部)的坐标和标志，致敬能源互联科学。无论如何，如果你是窄脚党，我绝对强烈推荐你首选刺客，尽管缺点有（通病），但依旧掩盖不了他的各种优点。
缺点：中端新款，价格偏高，配色很骚气（对强烈推荐你首选刺客，尽管缺点有（通病），但依旧掩盖不了他的各种优点。
缺点：中端新款，价格偏高，配色很骚气（但穿旧点很好看）。尺码偏小，宽脚勿穿，中端款鞋面相对较厚，也偏硬一丢丢，追求更佳脚感的请上次顶级。
另外这款球鞋还有高帮款选配，想要增加脚踝稳定性减少崴脚的伙伴可以考虑，但确实也是高帮的设计一定程度会削弱脚踝的灵活度，如果热衷于各种脚下动作，同时之前又是一直穿着低帮球鞋的伙伴，可能会难以习惯（对于答主本人是这样），若想尝试可先缠绷带模拟。



姆巴佩-刺客代言人

***对于宽脚人群，若想舒适一些，我同样也推荐几款球鞋：

第一款：美津浓


推荐理由：作为本人上体育课的首选，舒适，低调（不想被点名）且耐穿，对于宽脚党是绝对的友好，TF大底能适应各种场地，并且二百出头的价格能拿个中端（AG钉），也是很香了。
缺点：基础款很难有缺点啦，上的科技和面料都不多，最重要是耐穿，宽脚必备，窄脚塞个鞋垫和穿厚袜子也能搞定，尺码正常（推荐问客服）。

第二款：美津浓 WAVE CUP


推荐理由：美津浓的WAVE CUP是很经典的款了，这次用上了最高级的袋鼠皮面料，极具轻薄性以及舒适度，这款球鞋真正让人了解“踢球是一种享受”，同时推出的TF碎钉版本，让我们轻松应对各种场地，适合踢球频率不高，喜欢传控踢法，以及当作放松运动的球友。（不差钱的随意）。同时！这款袋鼠皮质的长传和爆射体验罕见的爽！（要知道一般袋鼠皮质的鞋面弹性会削弱力量的传递）
缺点也很明显：相较于其他纤维材质，袋鼠皮依旧较重；同时较“娇气”的皮质最好不参加雨战，实战中和平时也呵护一下。



战靴装饰品——小猫咪

五.根据自身需求选购足球鞋


先辟谣：对于位置型足球鞋的说法是不准确的，例如前锋穿刺客，中场穿暗煞，后卫穿传奇这一类说法，其实球鞋不分位置只分人，足球鞋作为自己踢球的工具，更多是起辅助作用，最需要讲究的应该是①保护性②轻量化③包裹性④舒适度

而因为普遍中场需要包裹性好进行控球，前锋需要轻量化突破冲刺，而这些功能正好是某些球鞋的主打点，然后才衍生出位置型球鞋这一说法，今天我们来直击本质，根据自身需求来选购出适合自己的足球鞋——
1.首先，要确定好自己的鞋钉类型
对于中小学生，若用于比赛，会要求TF大底；
在1CM深的人工草，训练时可选择AG大底；
在天然草地上，训练时可选择FG大底；
在室内球场及日常穿着，选择IC大底；

2.其次，确认自己的定位（足球体育课使用指南）

①若只是想上上课应付一下，追求性价比高，那下面这双鞋子就足够了，它可陪伴了我三年。

品牌：双星
大底：胶钉
价格：99元
推荐理由：这双鞋在提供足够的保护度后，也有一定的舒适度和轻便，性价比极高，最重要的是耐穿，一双穿三年不是梦~~~

***如果上升到更专业的角度，就是更倾向于速度，控球，舒适亦或是力量？
>>速度型战靴<<




当今足坛速度最快的球员——姆巴佩

第一款：NIKE 刺客 15 Air Zoom（窄脚适穿）

品牌：NIKE-刺客
鞋钉：TF
鞋面：多层TPU织物面料
重量：248g/单只
等级：次顶
推荐理由：刺客作为窄脚鞋代表，亦是速度型战靴的经典代表，其代言人C罗便是最好的证明，答主自己最钟爱的鞋款便是刺客，经典不变，这也是我极力推荐的原因，这次的刺客15次顶用上了Air Zoom底，亲测缓震出色，十分舒服。并且相较于刺客14.5，这款刺客15在外观、鞋头、鞋舌等方面都进行了升级，刺客都是老熟人了，自己也是长期穿刺客，如果脚偏窄，又偏爱速度取胜的，直接冲就对了。
缺点：尺码偏小，可买大半码，而且容易磨脚（买后跟贴或者水蒸气敷开就行）

第二款：阿迪达斯 X SPEEDFLOW.3（窄脚适穿）

品牌：ADIDAS--X SPEEDFLOW.3
鞋钉：TF
鞋面：一体式织物
重量：248g/单只
等级：中端
推荐理由：X SPEEDFLOW 更像是X.GHOSTED的升级版，基于速度与灵活的巧妙结合，AGILITYFRAME结构能帮助专业和业余球员提升快速变向的能力，SPEEDFRAME大底搭配CARBITEX 碳板也是提高球员直线加速成绩的一大法宝，前掌部位内嵌碳板，也是为了瞬时疾速迸发和力量释放，以如此多的高科技加成，还担心鞋子拖你后腿吗？中性球鞋男女皆宜

缺点：各方面都比较综合，因为追求速度，鞋面用了大量的轻量化材质，导致外观质感欠佳，鞋头偏窄，尺码偏大。
>>控球型战靴<<




梅西招牌过人动作——沉肩变向

第一款：耐克 PHANTOM GX 中端款

品牌：NIKE-暗煞
鞋钉：FG
鞋面：合成革/橡塑材料
重量：265g/单只
等级：次顶级
推荐理由：一款速度、控球兼备的球鞋，是我在踢中场时必穿的一双鞋，暗煞GX采用了NIKE SKIN触球区域设计，大幅增加“粘球感”，且韧性合成革面料能让脚感更为舒适，同时加入了REACT缓震科技，对膝盖更友好，鞋面的凹凸面设计加强鞋对足球的摩擦，进而提供了控球与力量并存的效果，活动鞋舌，不束缚脚踝，传控更舒适，传控这双足够。

缺点：刚买来鞋面和后跟较硬，同时很磨脚，需要好好用水蒸气（热毛巾包裹）敷开征服一下。

第二款：美津浓 MORALIA NEOPRO 次顶级（宽脚适穿）

品牌：美津浓--MORELIA NEO PRO
鞋钉：AG
鞋面：袋鼠皮/合成革
重量：271g/单只
等级：高端
推荐理由：触球部分采用轻量化袋鼠皮，提供更为优秀的触球感，让控球与速度并存，鞋面沿用MORELIA经典双车工缝线纹路，增强球鞋与足球之间的摩擦力，让任意球变得更加旋转，TF/AS大底也能让我们迅速启动变向。
缺点：原装鞋垫容易出问题，建议自购缓冲性鞋垫更换。除了小贵啥都好。

>>追求舒适<<

毫无疑问，想追求舒适，在其它方面就需要有一定的牺牲，同时价格也会相应的提高，在这里就只推荐袋鼠皮


第一款：阿迪达斯 COPA MUNDIA

品牌：ADIDAS--COPA
鞋钉：TF
鞋面：袋鼠皮
重量：320g/单只
等级：高端
推荐理由：TF 大底为各种场地的适应提供了先天优势，是一双兼容度极高的球鞋，舒适度妥妥的第一，袋鼠皮的出现让踢球变成一种享受，但同时因为是袋鼠皮，耐性不高，而且比较重，需要一定的爱惜以及保养。

缺点：舒服，且厚重，毋庸置疑

第二款：耐克 传奇 9 次顶级牛皮 世界杯配色

品牌：NIKE--传奇9
鞋钉：TF
鞋面：牛皮
重量：248g/单只
等级：次顶级
推荐理由：传奇9作为非常热销的“中卫鞋”，一直是各位追求舒适的球友挚爱，毕竟这鞋面用的牛皮甚至袋鼠皮，就能让传接球变成一种享受，对宽脚的朋友也比较友好。

传奇的特点是穿着舒适，无论长传、短传都有很好的触感，是性价比极高的舒适型球鞋！并且这款次顶级将采用经典双车线结构，增加了球鞋的触感和缓冲效果，轻量小牛皮也让球鞋有了更好的透气性，能更长时间地贴合脚型。

但其实在业余球场上，这也是一双不错的中场控球鞋，因为皮质面料天生的舒适贴合能为控球的球感带来不错的提升，但被诟病的鞋重在9代已经有不错的优化，同时面料软带来发力感弱问题在业余球场其实不必太担心，要相信自己的肌肉力量和发力动作还没有达到被球鞋限制的阶段(哈哈)

>>力量型战靴<<

必须一说的是，现在的力量型球鞋在逐步退出现代足球的舞台，这是因为现在足球弹性已经足够优秀，不需要以往的鲁莽发力才能够给予高球速
尽管受众小了，但我们始终不能剥夺热爱爆射及力量带来满足的选手的权力，因此还是可以找到专注此方面的ADIDAS—猎鹰。



苏亚雷斯！永远的神锋！

第一款：阿迪达斯 PREDATOR EDGE .1
(第一款，也是唯一推荐的一款)



炸裂的摩擦条！

品牌：ADIDAS-PREDATOR EDGE.1
鞋钉：TF
鞋面：织物/合成革/TPU
重量：262g/单只
等级：次顶级
推荐理由：猎鹰在摩擦条方面的打造可谓是顶尖者，对于弧线球及爆射爱好者是首选的存在，出色的高科技摩擦条纹让劲射变得过瘾，肉眼可见的凸起摩擦纹路，剪裁贴合脚踝如同皮肤，低领更是能减少触球时的干扰

当然，上面推荐的每一款球鞋特点并不都是单一的，例如袋鼠皮的传奇，其控球也十分优秀，最好的建议是大家都去实体店上脚尝试，毕竟千人千脚，想更直观更快速地找到适合自己的足球鞋，实战必不可少，希望大家都能通过这篇文章对足球鞋有一定的了解，为日后更好自主选择足球鞋打下基础。
六. 足球配件篇

其实这个章节原本并没有，是根据评论区反映，发现大家还是有一定需求的
其实配件最大的作用，就是提供物理安全(护腿板，绷带)以及舒适度(鞋带，球袜调整球鞋空间，力争合脚)
大家觉得有需求的可以尝试性选购~

• 缓冲鞋垫——
  

鞋垫主要有两大作用：
①使得稍微偏大的球鞋得以贴合地放下自己的脚，增加包裹性。
②缓震，特别针对较硬的人工草及秃地，减少急停变向等动作对膝盖造成的强大压力，对于膝盖有伤的伙伴，必需品。


三种不同的厚度，如果未购买球鞋，推荐选择标准版或厚版，已购买球鞋的根据穿着情况选择（有可能厚的放不下）



2. 防滑鞋带——（考虑更换 ）
鞋带也同样有两个作用：
①用于装饰，色彩搭配，比如素色配鲜艳，黑色配白色，自由发挥。
②增强摩擦力，用于防滑，特别是雨天控球不打滑以及略微增加鞋面摩擦力。



3. 防滑球袜——
球袜的作用还是比较重要的：
①球袜材质会影响脚感，过于单薄的球袜不仅难受，而且打滑。
②用于训练时，很方便，也美观，答主本人是爱不释脚。
③优秀的球袜，在脚弓一圈中会加入收束条，增加包裹性，并且脚底有蜂窝等技术防止雨天打滑
④调整球鞋对脚的包裹性。



球员训练时清一色的中筒袜



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4. 训练球——（nike球更换）
训练球，讲究的是耐磨，以及需要一定的重量，并且最好是根据自己的比赛人数需求购买对应大小的训练球。如5人制比赛选购3号球，7、8人制比赛选购4号球，11人制比赛选购5号球。
第一个火车头，是我们球队训练的“专用球”，毕竟便宜又耐踢，爽的不得了
第二个是我个人的专用球耐磨款，用的是英超版的4号球，平时踢7/8人场正合适

5. 护腿板——
护腿版就不用说了，比赛必需品，一般来说，一副护腿板会用好几年，除非经历了啥暴力比赛或某些队友的“咸猪手”。选择品牌+好看就可以，当然也可以和队友一起凑鸳鸯，增加基♂情~~



以上推荐的足球鞋+配件都是答主实战过才给出的，大家可以放心直接购买，毕竟对于入门级别的球鞋，其实更讲究的是合脚和舒适，最后祝大家都能买到适合自己的足球鞋！！

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